Consejos básicos antes de quedar embarazada

Con la idea de que tú, tu pareja y, especialmente tu fututo hijo o hija, no pasen sobresaltos durante los meses de espera, tendrás que considerar algunos cambios, por ejemplo en cuanto a tu alimentación y cuidados personales, para que el nuevo integrante de la familia llegue de la mejor manera posible.

Una de las primeras acciones que debes hacer si decidiste convertirte en mamá es analizar si tu actual médico, es decir, tu ginecólogo, es la persona adecuada para acompañarte durante los nueve meses de espera, además de revisar si te asistirá durante el parto.  Si consideras que no lo es, si no te sientes absolutamente confiada y agradada, tómate tu tiempo para buscar otro profesional con el que te sientas más segura.

En general se asocia a problemas de salud sólo el sobre peso.  Pero para efectos de fertilidad, debes saber que la falta de peso puede afectar tu ovulación, por lo que antes de embarazarte, ¿qué tal si subes un par de kilos? En el caso contrario, o sea, estás pasada en algunos kilos, lo recomendable es que busques tu peso ideal antes de concebir.  De ese modo, te sentirás mejor durante el embarazo, estarás en mejores condiciones para el parto y reducirás el riesgo de presión arterial alta y diabetes.

El consumo elevado de cafeína también afecta la fertilidad, así es que empieza a reducir las dosis que consumes habitualmente antes de concebir y así no será tan difícil eliminarla del todo cuándo estés embarazada.  Si bien no hay consenso acerca de la cantidad de cafeína es segura durante el embarazo, hay coincidencia en cuanto a que menos es mejor.

Debes hacer, sí o sí, una visita al dentista antes de quedar embarazada.  La falta de higiene bucal hace que el riesgo de infecciones bacterianas sea mayor y eso puede incidir en que podrías verte afectada por una preeclampsia y/o parto prematuro.  La idea es que tus dientes queden en óptimas condiciones para un embarazo tranquilo y para las primeras fotos con tu hijo o hija.

Si tienes el mal hábito de fumar, o si de vez en cuando te bebes un trago junto a tu pareja y amistades, tienes que considerar que ambas actividades quedarán prohibidas durante la etapa de espera de tu bebé.  Tanto el beber como el fumar pueden causar graves daños a tu hijo o hija, como por ejemplo desde problemas cardíacos hasta dificultades mentales.  En el caso del futuro padre, también se recomienda que reduzca el consumo en exceso de alcohol y tabaco ya que pueden disminuir la producción de espermatozoides.

Si mientras decidían tener o no un hijo tú y tu pareja se acompañaron de un gato como la mascota del hogar, debes considerar que al quedar embarazada estás más expuesta a enfermedades como la toxoplasmosis, que es causada por una bacteria que se encuentra en las heces de los gatos.  Puede tener efectos colaterales en la salud del recién nacido.  Mientras estés embarazada, que otra persona se encargue de la limpieza de la caja de arena del gato.