Tips para superar una separación en el embarazo.

Romper con una pareja siempre es un proceso difícil, pero si a eso se le agrega que van a tener un hijo juntos, puede ser realmente doloroso.

En el embarazo, la pareja suele ser un pilar fundamental. Juntos, comparten tareas, miedos, alegrías y esperanzas. ¿Qué pasa si este vínculo se rompe? Aquí hay algunos tips para tener en cuenta si estás embarazada y estás pasando por una separación.

- Acéptalo:  Si la decisión ya está hecha, no es saludable que te llenes de remordimiento y arrepentimientos. Puede ser difícil, y quizá te tome un poco de tiempo asumir el término de la relación. Sin embargo, es necesario que aceptes la situación (al menos momentáneamente) y te pongas “manos a la obra” con las cosas que debes resolver. No te servirá de nada lamentar que tu ex pareja no está para ayudarte: ayúdate tu misma.

- Cuídate: Repítelo: CUÍDATE. Recuerda que la vida de tu bebé depende de ti. Si te deprimes y dejas de comer, o te bajan las defensas, estarás afectando su salud. Por otro lado, tus estados emocionales también influyen en su salud y desarrollo.

- Trátate Bien: Una de las mejores formas de sentirte mejor es distrayéndote. Busca una ocupación que te apasione y te distraiga. ¿Por qué no pruebas una clase de teatro? O, embárcate en un proyecto, como la creación de un libro de recetas propio.  Acuérdate de ir a la peluquería o a la masajista. Tómate un día de spa, o sal con tus amigas. Mientras más feliz estés tu, más contento estará tu bebé.

- Tomen decisiones: La relación terminó, pero él seguirá siendo el papá de tu bebé. Si bien ambos quieren tomarse un tiempo, es importante que comiencen a tomar las decisiones de qué pasará con el bebé una vez que nazca. ¿Cuándo lo verá? ¿Qué tipo de apoyo económico te dará? Si no pueden llegar a un acuerdo, busquen mediación. No trates de obligarlo a quedarse contigo, ni le rehúses ver a su bebé si no se queda.

- Ayuda legal: Si están casados, y su separación es definitiva, lo mejor que puedes hacer es ir buscando al mejor abogado que puedas pagar, y pedirle consejos legales. Aunque tu pareja no tenga ningún interés en tu bebé en este momento, puede ser que esto cambie. O, por el contrario, puede que te prometa apoyo económico pero luego se arrepienta. Infórmate de todos los procesos y derechos estipulados por la ley de tu país.

- Pide ayuda: Aunque no tengas pareja, no estás sola. Hay gente que te quiere, y que quiere ayudarte. Es súper importante que aprendas a pedir ayuda. Si no encuentras la ayuda que necesitas entre tu familia y amigos, puedes asistir a clases de embarazadas o unirte a grupos y comunidades de embarazo.