Este problema se acentúa generalmente en el último trimestre del embarazo y de debe a diversos factores. El principal es que la circulación sanguínea se hace más lenta y que son las piernas las que sostienen el peso del bebé. También, al producirse un aumento del volumen del útero, éste obstaculiza el flujo venoso. Finalmente, los cambios hormonales también juegan un papel en este problema.

Pero ¿cómo poder aliviar este problema? A continuación te entregamos algunos consejos:

-Cuida tu alimentación. Disminuye el consumo de sal y toma la suficiente cantidad de agua diaria. Además, incrementa el consumo de alimentos que poseen fibra.

-Usa medias elasticadas para aliviar el malestar.

-Utiliza cremas o geles especiales para esta situación. Mientras te aplicas hazte masajes hasta que se absorban completamente.

-Los tacos muy altos o muy planos dificultan la circulación sanguínea, por ende, aumentan la hinchazón y la pesadez. Lo ideal es un taco de 3 a 5 cm.

-Cuanto te acuestes hazlo del lado izquierdo de tu cuerpo para favorecer la circulación.

-Cuando vayas a la cama, pon una almohada en tus pies para elevarlos y reducir la hinchazón.

Couvade proviene de la palabra francesa “couver”, que significa incubar o criar y  según  los diferentes trabajos de investigación sobre este tema, este síndrome aparece del 10% al 65%  de los casos y se estima que 1 de cada 4 hombres consulta al médico por estos síntomas.

Como síntomas podemos mencionar: cambios de humor, náuseas, vómitos, antojos, cambios de peso, cansancio, presión arterial baja y hasta calambres en las piernas y dolores abdominales similares a las contracciones uterinas. Y se  cree que  se deben  a los cambios hormonales experimentados por la mujer embarazada, quien estaría eliminando señales químicas, detectadas en forma imperceptible por el futuro papá.

En tanto, la situación también puede desencadenar en otros malestares comunes en los varones como lo es el rechazo al sexo,   puede experimentar rechazo por la apariencia voluminosa de su mujer y quizá prefiera dedicarse a mimarla y complacerla para hacerle más llevaderos los últimos meses

En el mes de mayo se estrena la tercera versión de la obra ENTELEQUIA en el espacio MilM2 (Bilbao 511,  Ex -Sombrerería Girardi), la creación encabezada por Paula Aros Gho invita a los espectadores a preguntarse sobre la vida intrauterina.

Entelequia es una pieza escénica escrita y compuesta por Paula Aros Gho, que tiene su origen en el proceso de embarazo vivido por la artista en el año 2012. Tomando como eje los dos meses que tuvo que guardar cama durante el embarazo, y los detalles del crecimiento de un niño in útero, el texto relata de modo cotidiano y poético, un momento donde el afuera y el adentro se incorporan para generar un espacio desconocido y misterioso. La primera versión se realizó en abril del 2012 y tenía como principal objetivo preguntarse si existe o no la memoria intrauterina. Posteriormente en julio, Entelequia se presentó en una segunda versión en BiblioGAM, donde Isidora Stevenson fue la intérprete, sumando a la puesta parte de su biografía, la cual relataba su historia de embarazo/pérdida. En mayo del presente año y sólo con seis funciones en el espacio para las artes escénicas de MilM2, Entelequia vuelve a presentar este viaje íntimo hacia la vida intrauterina en una nueva versión, donde se suma la colaboración de la actriz Deby Kaufmann que se encuentra actualmente embarazada y quien será la encargada de la creación sonora y musical de la pieza escénica.

Entelequia #3   – Mi nacimiento.

En esta versión Entelequia se desarrolla en base al recuerdo del día del nacimiento; pero ahora el material es entregado por terceros que responden a esta pregunta. Así mismo se involucra a otras mujeres embarazadas que comparten sus relatos, y que participan de las presentaciones para poder tener la presencia de otros niños intrauterinos a los cuales intentar dejarles un recuerdo. Al sumarse estos nuevos materiales se despersonalizan las dos historias anteriores, ampliando la visión de la experiencia para la audiencia. Los relatos sobre ‘mi nacimiento’ son recopilados en un blog (www.entelequiaperformance.wordpress.com) donde se invita a dejarlos por escrito.  Los nuevos relatos sobre embarazo se generan a partir de un encuentro donde se invita a mujeres embarazadas a asistir a una once la cual es registrada en formato audiovisual. Por otro lado, durante las presentaciones se convoca a la audiencia a escribir su propio relato si así lo quiere, para dejarlo en el espacio a modo de exhibición. Mediante estas estrategias se pretende generar inclusión de la comunidad / audiencia, invitándolos no sólo a ser espectadores, sino a participar en el proceso de creación de la obra, involucrándolos de modo experiencial en una práctica artística.

Para poder asistir:

SÓLO SEIS FUNCIONES / MIL M2 / BILBAO 511

DOMINGOS/ 19.00 horas

12 de mayo al 16 de junio

$3000 general

$2000 estudiantes

*embarazadas entran gratis*

www.entelequiaperformance.wordpress.com

Se nos viene el día de la mamá y Tu Embarazo quiere hacerte sentir como un mamita súper especial regalándote geniales premios para tu mes, porque aquí las celebramos no solo un día sino muchos días en este mes de la mamá.

Sabemos que desde el primer momento en que te enteras que estas esperando a tu hijo y serás madre, cada momento, cada instante, cada nueva sensación se vuelve inolvidable.

Esa primera vez en que sentiste que tu hijo se movió o ir monitoreando día a día el crecimiento de tu guatita, si el bebé te patio, si tiene hipo, todos estos, son momentos que te gustaría mantener vivos con el tiempo y Tu Embarazo quiere hacer realidad esto…

¿Cómo puedes ganar premios?

De la forma más fácil, debes sacarte una foto mostrando que tu bebé viene en camino de la formas creativa, subirla en nuestro muro de Tu Embarazo y compartirla en tu Facebook, para que tus amigos sepan que estás participando por el día de la mamá.

Para mayor información visita nuestro Fanpage oficial de Tu Embarazo y lee las bases del concurso.

¡Participa y gana un premio espectacular en tu mes de mamá!

Cuando comienzan a aparecer, las estrías toman un color rojizo y luego se tornan blancas y comúnmente se sitúan  en el abdomen, busto, glúteos y brazos.

Pese a que es una afección muy común en las embarazadas, estas marcas en la piel se pueden prevenir con algunas sencillas recomendaciones. A continuación te entregamos algunas para que tengas en cuenta:

-Cuida el peso durante el período de gestación. Si subes mucho de peso la piel debe extenderse más, siendo más probable que la dermis se rompa. Además, los kilos de más afectan tu salud y la del bebé.

-Hidrata tu piel. Lo ideal es que puedas hacerlo por lo menos dos veces al día para que conserve su elasticidad, El consumo adecuado de agua también es fundamental.

-Hazte masajes en las zonas complicadas. Utiliza alguna crema antiestrías y procura masajear el abdomen, busto y todos los lugares donde es más frecuente que aparezcan para estimular la circulación sanguínea.

-Realiza ejercicios de manera regular. Esto ayudará a mantener la tonificación muscular.

Durante el primer trimestre de gestación son muchas las mujeres que prefieren mantener en silencio su estado, por lo menos hasta cumplir los tres meses. Para disimular el crecimiento de la guatita, lo ideal es usar prensas que sean sueltas en la parte del abdomen o también esas poleras elasticadas en la parte inferior, sin ceñirse en la cintura. En cuanto a pantalones, los elasticados son la mejor opción para que tengas comodidad.

Durante el segundo trimestre tu talla aumentará bastante seguido, pero no es la idea que estés comprando ropa cada dos semanas. Busca prensas que puedan ir adaptándose a las modificaciones de tu cuerpo, sin que parezca que te pusiste un saco de papas. Los vestidos cruzados son una muy buena opción para esto. También puedes encontrar jean que en la parte del abdomen tiene una pieza elasticada, la que se amoldará al crecimiento de la panza.

Un tema que es muy importante durante estos meses es el sostén, ya que con el aumento del volumen en los pechos, lo más probable es que tu ropa interior te empiece a apretar. No se trata de que busques una talla más grande, sino que prefiere los sostenes ideados para el embarazo, de modo que te entreguen una mejor firmeza.

En los tres últimos meses del embarazo son los más incómodos y los cierres y botones resultan ser una verdadera molestia. Una buena solución son las legging de maternidad, que son muy cómodas. También algunos vestidos de corte imperio te podrán dar más comodidad.

No olvides que a tu ropa puedes darle siempre toques de estilo con accesorios entretenidos.

La “chochería” nos lleva a querer comprar un montón de cosas, pero hay que saber medirse y ahorrar. Para eso, acá te entregamos algunos tips de gran utilidad.

-Haz una lista de lo que necesitas para tu hijo, así podrás acomodar tu presupuesto. Además, siempre la familia y los amigos van a  querer regalarte algo para el bebé, así que puedes darles a elegir algo de lo que aún te falta.

-Empieza a juntar lo necesario para el bebé con tiempo, así no estarás gastando de más con artículos necesarios a última hora y podrás optar a ofertas.

-No compres demasiada ropa de recién nacido. Queremos que nuestros bebés se vean maravillosos, pero recuerda que crecen rápidamente y pronto esa ropa no les servirá.

-Si una amiga o familiar te ofrece algunas cosas de su bebé, acéptalas, porque es tan corto el tiempo que las usan que lo más seguro es que estén en buen estado y, ya sea que las compres o te las regalen, te significará un gran ahorro.

-Evita las compras por impulso y restríngete a sólo lo que necesitas.

-Precio v/s calidad. Bien dicen por ahí que lo barato cuesta caro y muchas marcas están asociadas a altos estándares de calidad, pero recuerda que todos los productos, para poder ser comercializados, deben cumplir con ciertas normas, por lo que no es necesario que gastes un dineral en un producto por su prestigio. Busca alternativas que llenen tus necesidades y que se ajusten bien a su presupuesto.

-El bebé es pequeño, inactivo o está posicionado en la parte posterior de la matriz. Por lo tanto, sus movimientos pueden ser confundidos con actividad gastrointestinal.

-La madre dio a luz recientemente y cree que no puede embarazarse. Es una de las grandes falacias, la lactancia no es un método anticonceptivo. La madre que recién tuvo a su bebé seguramente no ha recuperado su figura y debido a la lactancia es posible que no tenga periodo, pero eso no quiere decir que no ovule y por lo tanto se puede embarazar.

-La madre cuida su peso de manera excesiva y ante la subida de peso modifica su ingesta alimenticia y rutina de ejercicio. La atención está enfocada en no subir de peso por lo que es común que ignore otros síntomas.

-El Estrés. Cuando la madre está sometida a mucho estrés puede ser que no lleve registro de sus ciclos y menstruales y cambios fisiológicos, pues su mente está ocupada solucionando otros asuntos.

¡Lo mejor es siempre estar atentas a nuestro cuerpo, cuídate!

La organización de este evento no es fácil, pero debe ser una experiencia agradable en beneficio de tu bebe

A continuación te entregamos algunas ideas para que todo salga perfecto:

-Establece la fecha y hora: La mayoría de los baby showers se llevan a cabo antes de que el bebé nazca. No lo hagas demasiado pronto, ya que parte de la diversión es jugar con la futura mamá, verle su vientre y compartir su experiencia durante el embarazo.

-Confecciona la lista de invitados: Consulta con los invitados de honor o con los mismos protagonistas sobre a quién invitar y a quién no.

-Presupuesto: ¿Cuánto gastarás, entre quienes se repartirán los gastos? Esto es muy importante, porque de este dato puede depender el tipo de evento que decidas realizar. Si tu presupuesto es limitado, puedes pedirle a cada uno de los asistentes que contribuya con algo de comer y beber.

-Solo mujeres o mixto?:  Esta elección es muy importante. ¿Será una Babyshower sólo para mujeres o de parejas? Para tomar esta decisión, estudia tu grupo de amigos. Recuerda que la clave para un exitoso Babyshower es la participación en los juegos de tus invitados. Por ende, si normalmente no frecuentas las parejas de tus amigas, ellos no se sentirán cómodos.

Si por el contrario, siempre salen en parejas y todos se sienten cómodos, es muy divertido ver a los chicos participar en los juegos, ya que como ellos no están acostumbrados a asistir al as Babyshowers, ven todo como una novedad y es más fácil sorprenderlos con los juegos.

-Las invitaciones: Envía las invitaciones con tiempo, pero no demasiado pronto. Un par de semanas antes es suficiente. Siempre incluye la información sobre si se trata del primer bebé, del segundo o del. Eso facilitará la elección de regalos.

-La comida. ¿Será un desayuno, almuerzo, té o cena? Reserva el servicio acorde a la fiesta. Saber delegar puede ser la clave para disfrutar.

-Decoración: Puede ser desde cosas temáticas relacionadas con bebés, ositos, el color de niña o de varón, etc. Incluye detalles como aceites aromatizantes, velas y música de fondo, si el lugar te lo permite.   Antes de elegir un tema debes analizar la lista de invitados, el número de personas que asistirán e incluso su estilo y personalidad.

¡Relaje y disfruta de este hermoso momento!

La depresión en el embarazo

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que, en términos simples, se presenta como una sensación de decaimiento e infelicidad de manera transitoria o permanente. En el embarazo, se puede presentar por causa de diferentes factores: cambios hormonales, antecedentes personales o familiares de depresión, problemas de pareja, haber tenido una pérdida, presentar un embarazo de alto riesgo o al tener que enfrentar situaciones estresantes.

Los síntomas de la depresión son principalmente: tristeza sin explicación, decaimiento, dificultad para dormir, falta de interés, sentimientos de culpabilidad, pérdida de energía, dificultad para concentrarse, bajo apetito, cansancio o movimientos lentos, ideas o pensamientos suicidas.

Se puede tratar a través de medicamentos antidepresivos, los que por supuesto serán recetados por un médico psiquiatra, quien será el encargado de escoger la alternativa que se acomode más a ti y a tu bebé. Si ya tomas algún medicamento para la depresión y te enteras que estás embarazada, no dejes de tomarlo y acude inmediatamente a tu médico para contarle de tu estado, ya que si dejas de tomar repentinamente un antidepresivo puedes descompensarte.

Considerando que la depresión es una condición que afecta cuerpo y mente, el bebe podría verse afectado porque la madre está más propensa a tener un cuidado prenatal inapropiado, no sube el peso necesario, tiene malos hábitos alimenticios, se automedica, etc. Todo lo anterior, puede provocar que el bebé se desarrolle más lento, tenga bajo peso o nazca prematuro, por lo que es de suma importancia tratar la depresión.