Cuando se desarrolla el feto, esta constantemente recibiendo mensajes de su madre. No es sólo escuchar sus latidos del corazón y cualquier música que podría jugar en su vientre, sino que también recibe señales químicas a través de la placenta.

Un nuevo estudio, que será publicado en Psychological Science, una revista de la Association for Psychological Science, considera que esta incluye las señales sobre el estado mental de la madre. Si la madre está deprimida, esto afecta a cómo se desarrolla el bebé después de nacer.

En las últimas décadas, los investigadores han encontrado que el entorno del bebé que se está formando en tu interior es muy importante. Para nombrarte sólo un ejemplo, las personas que nacieron durante la hambruna holandesa de 1944, la mayoría hijos de madres que habían muerto de hambre, eran propensos a tener problemas de salud como la obesidad y la diabetes más adelante.

Para este estudio, reclutaron a mujeres embarazadas y comprobaron que tuvieran depresión antes y después de dar a luz. También hicieron pruebas en los bebés después del nacimiento para ver cómo se estaban desarrollando.

¿Qué es lo que encontraron?

Los bebés nacidos de madres deprimidas durante su embarazo e incluso después de haber dado a luz, y aquellos nacidos de madres felices o sin depresión en ningún momento de su embarazo ni después de éste, tenían claramente un mejor desarrollo una vez nacidos, en comparación con las madres que pasaban de un estado depresivo a uno mentalmente sano o viceversa, antes o después del parto.

Lo que importa para el bebé en sus primeras etapas de desarrollo, concluyen los científicos, es que su entorno sea estable antes y después del nacimiento, y esto incluye la condición psicológica de su madre.

Sin embargo, también se debe tener en cuenta que, a largo plazo, la depresión de la madre puede derivar en problemas neurológicos y trastornos psiquiátricos en el hijo, dijo Curt A. Sandman, jefe del equipo que realizó el estudio, quien agregó además que en otra investigación descubrieron que los niños cuyas madres se mostraron angustiadas durante su embarazo mostraban diferencias en ciertas estructuras cerebrales, aunque las investigaciones en este campo tardarán décadas en ofrecer resultados precisos.

“Creemos que el feto humano es un participante activo en su propio desarrollo y recoge información para su vida después del nacimiento. Se prepara para la vida a partir de los mensajes que la madre le provee”, dijo Sandman.

Comparte esta nota con todas las mamás que conozcas para evitar estos problemas! Y no te olvides de visitar nuestros enlaces relacionados:

La industrialización del nacimiento

Los mitos que surgen durante el embarazo son muchos. Uno de los más típicos tiene relación con la forma de la barriga de la madre y el sexo del bebé.  Si la embarazada tiene la barriga puntiaguda, esperaría un niño. Por otro lado, si el vientre es redondo, indica que tendrá una niña. ¿Es cierta esta creencia?

La verdad es que esta afirmación no posee ningún fundamento científico. La forma del abdomen puede ser, evidentemente, distinta de una mujer a otra, pero por motivos diferentes, que no tienen nada que ver con el sexo del bebé.

Para tener en cuenta…

- En el primer embarazo, por lo general, tiende a reflejarse en un vientre más puntiagudo.
- A partir de la segunda gestación, la barriga tiene un aspecto más redondeado ¿Por qué?  Los músculos del útero y del abdomen se encuentran más relajados y sostienen con menor eficacia el aumento de volumen.
- La forma del vientre también depende de la pelvis de la mujer.
- Si la pelvis es de constitución estrecha, la barriga tenderá a sobresalir y a tomar su característica forma puntiaguda.
- Si la embarazada posee músculos abdominales muy tónicos por naturaleza (o practica algún deporte), la forma tenderá a ser puntiaguda.
- La altura de la madre también tiene influencia en la forma del vientre.
- Si la futura mamá es baja, lo más probable que tenga un vientre redondeado y poco salido.

Nadie mejor que tu misma para cuidarse durante estos nueve meses de hermosa gestación de una vida dentro de tu vientre, esos nueve meses que te hacen merecedora del título y cualidad de ser madre.

El concepto de salud de la mujer embarazada representa una convivencia armónica de ella misma con la naturaleza, consigo misma y con los demás para lograr un bienestar integral. Para conseguir esto es importante que la mujer participe libremente en la planeación del embarazo y en la toma de decisiones que puedan afectar su cuerpo, su salud y su futuro.
Es ella quien se va a encargar de su propio cuidado y esto le permitirá aprender de su propia experiencia para mantener su vida y su salud. El cuidado prenatal abarca mucho más que las visitas al médico ya que comprende, sobre todo, el cuidado que ella misma se da cada día.
Es importante que la mujer embarazada se eduque y se informe acerca del embarazo y los cambios que trae consigo pero, en esta época de sobrecarga informativa, es primordial que aprenda también a “escuchar” a su cuerpo ya que será su propia sabiduría la que le dará inspiración para lograr una maternidad sin riesgos.
Así, el fin de los autocuidados en el embarazo está orientado, además de a mantener la salud de la madre, a lograr que el bebé nazca sano y que el embarazo pueda llegar a un desenlace feliz: un parto y un nacimiento sin riesgos para el bebé y para la mamá.

Información y educación

El autocuidado durante el embarazo, parto y puerperio se logra a través de una información programada y organizada que tu médico te irá dando durante las visitas de control prenatal y, no nos cansamos de insistir, de la observación que vayas haciendo de ti misma. Esta educación favorecerá el conocimiento de tu cuerpo en beneficio de tu autoestima, te impulsará al autocuidado y te preparará para el momento de amamantar.

Durante los nueve meses irás aprendiendo acerca de:
1.- La importancia del control prenatal

Las pruebas y estudios que es necesario que te hagan y el por qué. Las etapas del embarazo y visitas prenatales en un embrazo normal:

• Semanas 4 a 28 Una visita cada 4 semanas (una vez por mes)
• Semanas 28 a 36 Una visita cada 2 semanas (dos veces por mes)
• Semanas 36 al parto Todas las semanas

2.- El cuidado de tu cuerpo.

Es necesario tener en cuenta que las hormonas delembarazo tienen un fuerte efecto sobre los dientes, el pelo, las uñas y lapiel.

- Observa y toma en cuenta tus características personales (muy importante) y los cambios físicos que presentará tu cuerpo en cada etapa del embarazo. Cuida de tus dientes, tu pelo, tus uñas, tu piel en general (evade la exposición prolongada al sol) y evita las estrías en el abdomen con cremas especiales.

- Descansa y relájate. Necesitarás por lo menos 30 minutos cada día, será maravilloso si aprendes a relajar los músculos en pocos segundos. Si es posible, practica con tu pareja, será bueno para ambos. Aprender a relajarse es una parte esencial de la mayoría de las técnicas de control natural de dolor durante el parto, te servirá mucho para ese esperado momento.
3.- Los hábitos que realizas en tu vida diaria que podrían perjudicar a tu bebé (alcohol, cigarro, drogas ilícitas):
- Las sustancias dañinas que consumes pasan al feto a través de la placenta, por esta razón están prohibidos durante la gestación ya que pueden ser causa de partoprematuro, y deficiencias en el bebé como el bajo peso al nacer.

- Los ejercicios de alto impacto no están permitidos durante el embarazo, tu médico te recomendará cuál ejercicio es el indicado para ti.

-  Si eres fanática de los tratamientos termales deberías saber que los baños de burbujas, hidromasajes, duchas y otras técnicas hidroterápicas aumentan el riesgo de contracciones.

- No debes de auto medicarte, solamente el médico podrá indicarte qué medicamentos puedes tomar, aún tratándose de un simple resfriado.
4.- La importancia de una buena nutrición:

Algunos de los cuidados recomendados se relacionan con la mayor atención que debes poner a tu alimentación. Durante la gestación no se puede hacer dieta para adelgazar. No se trata de comer para dos, sino de comer de forma equilibrada para evitar el aumento excesivo de peso que podría dificultar el trabajo de parto, e incrementar la probabilidad de una cesárea. Sin embargo, es importante también darte pequeños gustos que te hagan sentir bien.

Infórmate también sobre los riesgos que pueden presentarse
Como mujer embarazada, debes tener conocimiento de información precisa y oportuna que te alerte sobre los riesgos que puede tener tu embarazo. Aunque la probabilidad de un aborto espontáneo es ahora menor al haber pasado ya el primer trimestre, es importante que te mantengas en contacto cercano con tu médico y que le llames de inmediato si se presentan síntomas preocupantes, tales como:

• dolores de cabeza fuertes y persistentes
• mareos
• alteraciones de la vista
• fiebre
• escalofríos
• vómitos frecuentes (más de dos veces al día) y
• dolor al orinar.

Igualmente debes estar pendiente de los síntomas de parto pre término o prematuro y buscar asistencia médica inmediata si se presentan todas o cualquiera de las siguientes condiciones:

• contracciones uterinas constantes (más de 6 por hora y que no ceden cuando te mueves)
• dolor en la parte baja de la espalda, o presión en la ingle o parte superior de los muslos.
• flujo que sale de la vagina por gotas o a borbotones.
• manchado o sangrado vaginal.
• una secreción sanguinolenta espesa con moco.

Cualquier preocupación que tengas con relación a la salud física o emocional de tu bebé, independientemente de cuán trivial o irrelevante parezca, debe ser consultada con tu doctor. Él o ella han visto a muchos futuros padres, unos más preocupados y otros menos preocupados que tú, y podrán dejarte saber cuándo no hay de qué preocuparse o cuándo darte más información en caso de que haya que prestar atención a algún problema.

Bienestar emocional

Aún cuando es obvio que debes tener cuidado con el bebé que se está desarrollando dentro de ti, el embarazo no es solamente acerca de este bebé o del parto sino también acerca de tu persona y de que vas a ser mamá y tienes que prepararte y cuidarte para ese momento, date permiso para decir que NO, cuando se trate de hacer cosas que no te interesan verdaderamente y que no son importantes.

No solo lo que comes se lo transmites a tu bebé, sino también tus emociones y sentimientos. Y es que tu bebé y tu comparten las endorfinas, sustancias químicas que producen sensación de bienestar. Si tú estás bien, él también lo estará.

Cuando estés cansada o irritada, pregúntate ¿qué cambiaría en este momento para no sentirme así? Escucha a tu cuerpo, por supuesto que quieres mantener el bienestar del bebé en tu mente como una prioridad, pero es también sumamente importante que descubras consientas tus necesidades y deseos.

• El descanso adecuado puede hacer una gran diferencia en cómo resistas los cambios físicos durante el embarazo. El cansancio excesivo puede hacerte sentir irritada y deprimida.
• Permítete llorar cuando lo necesites y date tiempos para estar sola y aprender nuevas formas para disfrutar estos espacios.

Mantén un entorno saludable en el medio familiar y en el trabajo, que respete tus necesidades biológicas y de privacidad, un ambiente libre de humo de cigarro y sustancias tóxicas.

Planea, desde el principio del embarazo, que durante el parto tengas un buen apoyo médico y familiar y que estés rodeada de personas que quieras tener alrededor tuyo y que te respalden en las decisiones que hayas tomado con respecto al parto.

No tengas miedo de pedir ayuda, no dudes en pedir ayuda. Por favor ¡pide la ayuda que necesites!

Una mujer que se siente bien consigo misma celebrará los cambios que surgen en su cuerpo durante el embarazo, verá con ilusión el momento del parto y aceptará tranquilamente los cambios físicos y emocionales del periodo de post parto.

Y esto se deriva en tener un hijo con riesgo de macrosomía.

Pero, ¿qué es la macrosomía?, esta afecta entre el 1 y el 10% de los embarazos y se da en los bebés que nacen con más e 4 kg de peso.

El nuevo estudio de los expertos de Cambridge encontraron que el 10% de 3.100 mujeres tuvieron un bebé de más de 4kg y el 1% tuvo un bebé de más de 4,5 kg.

Las mujeres que tenían más grasa en el abdomen eran 57% más propensas a dar a luz a un bebé de más de 4kg que aquellas que eran más delgadas.

El autor principal de esta investigación es el doctor Gordon C. S. Smith, quien es el director de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Cambridge, declaró a los medios de comunicación que “sabemos que la grasa corporal total está asociada con los resultados del embarazo. El estudio sugiere que la distribución de la grasa también sería importante”.

Actualmente los médicos utilizan el Índice de Masa Corporal (IMC), para poder recomendarles a las mujeres cuánto debiesen engordar durante el embarazo.

Pese a que los nuevos estudios confirman la teoría del abdomen abultado como el de la Universidad de Cambridge, el Doctor Smith dice que esas novedosas recomendaciones “se volverán más sofisticadas en el futuro”.

Seguramente si estás sobrepeso y te piensas embarazar, la mejor recomendación es que primero bajes de peso, ya que lo mejor para quedar embarazada es estar en el peso ideal para que la gestación no sea con molestias y que menos se transforme en un problema.

Aunque nuevos estudios confirman la importancia del tamaño de la cintura, Smith aseguró que esas recomendaciones se volverán “más sofisticadas”.

Si quieres ver más de Quiero ser mamá puedes verlo AQUÍ. 

Te recomendamos otros temas como:

• Embarazo tubario o ectópico
• Los tres mandamientos si deseas quedar embarazada 
• ¿Cuándo se que mi embarazo es riesgoso? 

Fuente foto. 

La piel es la parte del cuerpo que mejor habla de nosotras, y sobre todo para aquellas mamás que están planificando tener un bebé o para las que ya están embarazadas porque es la primera que sufre cambios. Muchas mujeres embarazadas se preguntan por qué me aparecieron granitos o por qué  ahora se me irrita más fácil, o por el contrario, se sorprenden que su piel es más suave y tersa.

Por todo esto deben tener en cuenta que las vitaminas tienen una incidencia fundamental en el cuidado del cuerpo.

Conócelas y aprende cómo puedes consumirlas para lucir de  la mejor manera.

¿Qué aportan los diferentes tipos de vitaminas?

Vitamina A: ejerce una importante acción anti envejecimiento, previene infecciones cutáneas y evita la desecación de la piel y las mucosas. Ayuda a que tu piel se vea mucho más suave y uniforme, además de colaborar con su hidratación. Acelera la renovación celular estimulando además la producción de queratinocitos y colágeno.

La encontrarás en la leche, el pescado y las zanahorias, aunque también las espinacas, calabazas, huevos y tomate también la poseen

La vitamina B es ideal para que tu piel luzca sana y radiante. Interviene en la renovación celular, mejora la circulación sanguínea, aporta suavidad y elasticidad a la piel y fortalece las células. Su consumo es muy necesario y fácil de conseguir a través de los cereales integrales, la verdura de hoja verde, la soja, el pescado azul, la levadura de cerveza, los frutos secos, etc.

Vitamina C: ayuda a tener una piel firme y joven, contribuyendo a que se forme naturalmente el colágeno. Es un antioxidante que además colabora en una mayor producción de colágeno, éste es la proteína que ayuda a tener una piel más tersa y sin arrugas. Las frutas cítricas, la espinaca, el bróculi, las fresas y  también los kiwis, en los tomates, en los pimientos verdes tienen un alto contenido de esta vitamina.

Vitamina E: es un efectivo antioxidante. Esto contribuye a que las células se formen mejor y protejan la piel de los rayos solares. Además ayuda a mejorar el sistema inmunológico y la circulación sanguínea Se puede  hallar en aceites vegetales, frutos secos como las nueces,  las legumbres, el maíz.

Vitamina K: permite que la sangre coagule correctamente. Es indicada, por ejemplo, para las ojeras, que tienen relación con esta problemática. El hígado, los vegetales verdes, la leche, la alfalfa, tomates y cereales integrales poseen una interesante concentración de esta vitamina.

A lo mejor un baño de tina no represente mayor problema, pero las temperaturas que existen en los saunas o jacuzzis pueden ser un peligro para las embarazadas y sobre todo para el bebé. Durante el período de gestación el organismo ya tiene trabajo extra y si se expone un organismo a temperaturas elevadas ello puede interferir en el crecimiento del bebé.

Si bien hay tinas o jacuzzis en las que se puede disminuir la temperatura, es preferible buscar otras formas de relajarse.

Recuerda:

Te recomendamos que, además de plantearle el tema a tu médico, veas la alternativa del yoga, los baños de agua tibia normales o los masajes realizados por profesionales.

Los saunas pueden causar hipertermia, lo que provocaría problemas en el desarrollo del bebé, especialmente durante los primeros meses de gestación.

Además,  el exceso de sudor causaría deshidratación e hipotensión, que puede inhibir la llegada del flujo sanguíneo al bebé.

En caso de estar pensando en darte un baño de inmersión con agua muy caliente debes considerar que la temperatura de tu organismo también aumentará con solo estar 10 minutos sumergida.

No te olvides de compartir esta nota con tus amigas y revisar nuestros enlaces relacionadoos:

Pasos de relajación progresiva para controlar tu respiración

Baño de Tina Relajante: Costo Cero!

Musicoterapia en el embarazo

Antes de referirnos, específicamente, a la relación que hay o puede haber entre el consumo de anticonceptivos e infertilidad, precisaremos que esta última se refiere y surge cuándo uno o ambos integrantes de una pareja son estériles o su fertilidad está gravemente reducida.

Un ex integrante del Grupo de Estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre diagnóstico y tratamiento de la infertilidad y actual coordinador del Departamento de Salud Reproductiva e Investigación de ese organismo, el doctor Timothy Farley ha dicho que “La infertilidad no es realmente una cuestión que atañe sólo a un miembro de la pareja. La infertilidad es una cuestión que atañe a ambos miembros de la pareja”.

Conocido es el hecho que en la actualidad hay varios métodos de planificación familiar para evitar tener hijos hasta el momento en que realmente se desee.  Hay bastante coincidencia entre los especialistas en que la ingesta de anticonceptivos hormonales no tiene ninguna relación con un, eventual, aumento o disminución de la fertilidad.  En lo concreto, tomar pastillas anticonceptivas no predispone ni dificulta particularmente quedar embarazada.

Uno de los mitos que se escuchan respecto al uso o ingesta de anticonceptivos hormonales tiene relación con que ocasionan esterilidad.  De acuerdo a estudios efectuados, por ejemplo en México, la anterior se trata de una afirmación que no pasa de una creencia masiva ya que su uso reduce el riesgo de infertilidad primaria en un 40% (http://www.esmas.com/salud/home/sexualidad/431424.html).

Ante la consulta de mujeres que utilizan pastillas como método de anticoncepción de cuánto tiempo deben esperar para desintoxicarse y quedar embarazadas, la respuesta es que la posibilidad de embarazo al dejar de utilizarlos es inmediata, dependiendo de cada mujer, sin perjuicio que hay una media de tres meses considerados de desintoxicación.

Fuente: Revista Carrusel

Uno de los principales temores de una mujer embarazada es que el parto se adelante y por consecuencia tener un hijo o hija prematuro. Las dudas y miedos embargan a los padres al encontrarse con una criatura que por lo general pesa menos de 1 kilo 500 cuando no ha llegado a la semana 32 de gestación.

Aquí presentamos 10 consejos que promueve ASPREM, la asociación de prematuros, para los padres que se enfrentan con esta situación.

1.   Informarse: Hoy existen libros, revistas , internet que poseen basto material sobre el tema, cuidados y expectativas.

2.   Comunicarse con los médicos: una fluida comunicación hará que el tratamiento y las decisiones generen menos angustia y sea más efectivo.

3.  Seguir las indicaciones de los profesionales.

4.  Buscar apoyo familiar

5.  Método “Canguro”, Consiste en generar el mayor contacto con el recién nacido, generando caricias y masajes, de preferencia piel con piel.

6. Preferir y fomentar la lactancia materna: aunque en muchos casos el menor no es capaz de succionar por sus propios medios y la madre tenga que extraerse para luego proporcionarlo en mamaderas o jeringas.

7.  Contacto precoz con el bebé; lo que significa darle el mayor contacto y cariño lo más tempranamente posible. “los prematuros no están incapacitados para recibir afecto”

8.  Enviarles mensajes positivos: Transmitirles buenas energías y calma.

9.  Pensar en el presente: Los padres deben preocuparse del “hoy” de su bebé y dejar de pensar en futuras consecuencias y tomar las medidas correspondientes de acuerdo a su evolución.

10. Grupos de padres : Compartir experiencias con personas que están viviendo el mismo proceso sentirse identificado y acompañado en el proceso es muy gratificante .

Basado en documento ASPREM que su misión consiste en crear, desarrollar y fortalecer las redes de apoyo necesarias que permitan trabajar con la problemática que genera la Prematurez, fomentando la participación de personas naturales y jurídicas que se sensibilicen y quieran sumarse voluntariamente a nuestro esfuerzo.

¿Tienes todo preparado para el parto?, ¿sabes cómo hacer el bolso para ti y tu bebé? y   ¿tienes organizada tu casa para los días de ausencia?   …Nosotros te ayudamos a través de útiles consejos que la matrona Patricia Astete Villanueva de la clínica Santa María nos entregó.

Romper con una pareja siempre es un proceso difícil, pero si a eso se le agrega que van a tener un hijo juntos, puede ser realmente doloroso.

En el embarazo, la pareja suele ser un pilar fundamental. Juntos, comparten tareas, miedos, alegrías y esperanzas. ¿Qué pasa si este vínculo se rompe? Aquí hay algunos tips para tener en cuenta si estás embarazada y estás pasando por una separación.

- Acéptalo:  Si la decisión ya está hecha, no es saludable que te llenes de remordimiento y arrepentimientos. Puede ser difícil, y quizá te tome un poco de tiempo asumir el término de la relación. Sin embargo, es necesario que aceptes la situación (al menos momentáneamente) y te pongas “manos a la obra” con las cosas que debes resolver. No te servirá de nada lamentar que tu ex pareja no está para ayudarte: ayúdate tu misma.

- Cuídate: Repítelo: CUÍDATE. Recuerda que la vida de tu bebé depende de ti. Si te deprimes y dejas de comer, o te bajan las defensas, estarás afectando su salud. Por otro lado, tus estados emocionales también influyen en su salud y desarrollo.

- Trátate Bien: Una de las mejores formas de sentirte mejor es distrayéndote. Busca una ocupación que te apasione y te distraiga. ¿Por qué no pruebas una clase de teatro? O, embárcate en un proyecto, como la creación de un libro de recetas propio.  Acuérdate de ir a la peluquería o a la masajista. Tómate un día de spa, o sal con tus amigas. Mientras más feliz estés tu, más contento estará tu bebé.

- Tomen decisiones: La relación terminó, pero él seguirá siendo el papá de tu bebé. Si bien ambos quieren tomarse un tiempo, es importante que comiencen a tomar las decisiones de qué pasará con el bebé una vez que nazca. ¿Cuándo lo verá? ¿Qué tipo de apoyo económico te dará? Si no pueden llegar a un acuerdo, busquen mediación. No trates de obligarlo a quedarse contigo, ni le rehúses ver a su bebé si no se queda.

- Ayuda legal: Si están casados, y su separación es definitiva, lo mejor que puedes hacer es ir buscando al mejor abogado que puedas pagar, y pedirle consejos legales. Aunque tu pareja no tenga ningún interés en tu bebé en este momento, puede ser que esto cambie. O, por el contrario, puede que te prometa apoyo económico pero luego se arrepienta. Infórmate de todos los procesos y derechos estipulados por la ley de tu país.

- Pide ayuda: Aunque no tengas pareja, no estás sola. Hay gente que te quiere, y que quiere ayudarte. Es súper importante que aprendas a pedir ayuda. Si no encuentras la ayuda que necesitas entre tu familia y amigos, puedes asistir a clases de embarazadas o unirte a grupos y comunidades de embarazo.