[Video] Síntomas, factores de riesgo y prevención sobre Dolor Lumbar

El embarazo es un período fisiológico de la mujer que conlleva a nuevas y diferentes sensaciones, tanto físicas como psicológicas. Más de un tercio de las mujeres experimenta dolor de espalda en algún momento del embarazo. Los síntomas están relacionados con los cambios físicos que se producen. Su intensidad, variabilidad y duración pueden oscilar durante el embarazo y, a menudo, de un embarazo a otro.

Signos y síntomas

• Dolor suele localizarse en la región sacroglútea, pero puede variar durante el embarazo y asociarse o no a dolor en la sínfisis del pubis o dolor en la región lumbar.
• Dificultad para caminar rápido y frecuentemente están inhabilitadas para cubrir grandes distancias.
• Dolor y/o dificultad para recoger objetos, actividad sexual y para realizar giros y pararse de la cama.
• Dolor o dificulta al elevar piernas.
• Dolor o dificultad al realizar labores cotidianas o domésticas.

Factores de riesgo que favorecen la aparición de dolor:

• Trabajo estresante.
• Sedentarismo
• Dolor lumbar previo al embarazo.
• Dolor lumbopélvico relacionado al embarazo anterior.
• Peso materno.
• Trabajo de parto prolongado.
• Anestesia epidural.
• Edad materna.
• Número de embarazos anteriores.

Para prevenir:

• Mantener una postura correcta.
• Para levantar peso siempre debemos flexionar antes las rodillas, mantener  la espalda recta y acercar el peso al cuerpo.
• Evita posiciones mantenidas por mucho tiempo.
• En cuanto al calzado, lo ideal es que el calzado sea bajo, con buen apoyo y cómodos.
• Evitar el alza excesiva de peso.
• Para sentarnos, es importante que la silla tenga respaldo posterior. Para facilitar el reposo de la columna.